[...] odżywianie i ułóż dietę bo na pewno ci się przyda przy redukcji. Pozatym zapisz się na basen pobiegaj czasem. Masz za młody organizm żeby forsować go na pace. Poczekaj ze dwa lata bo jeszcze rośniesz. Z tego co widzie w twoim pierwszym poście to bardzo dużo się ruszasz więc bład może tkwić w diecie. Pozdro Zmieniony przez - Limak1990 w dniu [...]
[...] najwidoczniej wiedzial co robi, zawodnik ktory startowal jest pelnoletni i ma badania wiedzial co robi, tak na marginesie trening treningowi nie rowny , ktos mowi ze trenuje dwa lata a jego umiejetnosci sa gorsze jak tego co cwiczy pol roku i nikt mi nie powie ze takich sytuacji nie ma. Nie mowie ze koles po trzech miechach jest mega kozakiem ale [...]
) wiek - 23 3) waga/wzrost 127/192 4) staż treningowy ponad miesiac 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy ---- 7) stosowane wcześniej spalacze Dwa lata temu dymaburn 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
a jakie masz futryny? ja osobiście nie wziąłem(choć zastanawiałem się ze dwa lata temu nad tego typu drążkiem),z dwóch prostych przyczyn -mam drewniane futryny -sam ważę ok 90kg,a ze czasem lubię podwiesić dodatkowe obciążenie, to te 120kg max udźwigu to troche za mało dla mnie jeśli nie chcesz sam osobie skonstruować to dość solidnie wyglądają [...]
[...] pojecia o koksach i na razie powinienes o nich zapomniec.Z Twoja wiedza narobisz sobie wiecej szkod niz pozytku.Koksy sa fajne,ale muszisz na nich sie znac.Pocwicz jeszcze z dwa lata na sucho,w miedzyczasie poczytaj o sterkach,a jak pozniej do nas wrocisz to bedziemy Ci przepisywac jeden cykl za drugim-teraz jeszcze jest za wczesnia. O.K.?
WIEK: 19 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: UDO: 67 cm TALIA:95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki propu i wina 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: PÓŁ roku [...]
jesli bedzie dalej tylo niecaly kg na miesiąc - to za dwa lata - bedzie niemal 20kg ciezszy. pogratuluj progresu i zycz by trwał dalej. nic mu potrzebne nie jest
Wiek: 35 Wzrost: 178 cm Waga: 93 kg Współczynnik BF: 11% Obwód bicepsa: 43 cm Obwód klatki piersiowej: 114 cm Obwód przedramienia: 34 cm Obwód w pasie: 81 cm Klata: robocza hantlami po 47.5-50 kilo Martwy: ostatni z dwa łata temu to było 245 Przysiadów nie robię, wyciskam na suwnice 370-380 robocza Cel: Sucha masa
Leki ze wzgledów bezpieczenstwa mają skruconą gwarancje ok 1 roku. Jak pisza ze jest wazne do 2005 roku, to teoretycznie mozna łykać do 2006 . Ale dwa lata to za duzo . A po za tym jak VLAD pisze że niedziała, to wywal to swinstwo .
Na dwa lata to raczej nie!! Bo przeciez nie mozesz przewidziec jakie zmiany nastapia w twoim zyciu :- D... no a poza tym chyba minie termin gwarancji Pozdrawiam
Trenowac sam w domu mozesz jak wcześniej chociaż ze dwa lata poćwiczysz na sekcji i bedziesz wiedział o co biega,ale taki trening nie bedzie cie raczej rozwijał tylko "podtrzymywał" forme poza tym musiałbyś miec chociaż worek treningowy bo sama walka z cieniem nie wystarczy. Zmieniony przez - frytek168 w dniu 2009-05-26 09:25:07